В первую очередь тема посвящена нам с Вами.
Описания своих тяжестей и способы выхода из депрессии помогут каждому.
В очередь вотрую пусть эту тему внимательно психологи изучают, может научатся нам помогать.
Вогнать себя в дипрессию легко, а вот для того, что бы из нее выйти, нужно много времени и усилий! Причем усилий в основном психоэмоциональных (хотя некоторые физические тоже помогают
).Ну, а если серьезно, то для того чтобы выйти из дипресии, нужно осознать создавшуюся ситуацию и свою реакцию на нее, взять в ежевые рукавицы свое поведение и сопоставить его с поведением других, быть внимательным и "проробатывать" свои чувства и эмоции.
Кстати можно по другому!
Вот так:
На выбор. Кому как нравиться!
Главное общение!!!
единственное, что в такие моменты хочется, это включить музыку, от которой сердце ноет, прореветься и с поднятой головой идти дальше.
депрессии у некоторых людей от того, что все эмоции держат в себе.
или боятся высказаться или воспитание не позволяет итд.
а вообще, если честно, я не верю, что такое как депрессия вообще существует!
можно грустить, не понимать мир, склад характер у всех разный, проблемы и подход к ним так же.
нужно просто расслабиться, для себя сесть обдумать некоторые ситуации решить для себя, как дальше жить.
. В душе будет пусто, но это спасение. А потом уже делать все, что хочется
От ночных похождений по клубам. А бороться с этим… да надо просто выспаться
Хорошенько!
| QUOTE (Мурьяныч @ 22.12.2005 - время: 22:19) |
| Сперва нужно избить все пуфики и подушки в доме: выплеснуть гнев и агрессию. Потом устроить слезоразлив, чтобы вся горечь вышла из сердца . В душе будет пусто, но это спасение. А потом уже делать все, что хочется |
Согласна, очень действенный способ. Хорошо заняться активным спортом, сменить обстановку и поспать. Выпивку и другие здоровью вредящие способы не приемлю, да они не особо и помогают. Протрезвеешь - еще все кажется хуже, чем было.
И каждый сам изберает путь выхода из нее.
Никогда не стоит опускать руки.Если дух не сломлен, ты жив! Значит дожен бороться.Тут надо найти смысл, ради чего стоит жить.Это главное.
А все остально - это способы выхода из депрессии.Кто то пьет, кто то колется, кто то идет в зал.
В принципе после смерти любимого хомячка, а особенно при более тяжёлых потерях, депрессия - естественное состояние и из него не надо немедленно выводить. Плохо, когда депрессивные реакции возникают постоянно и по пустякам. Значит психика начинает злоупотреблять этим способом защиты.
Другое дело, что мы депрессией называем любое стойкое понижение настроения. Это может быть просто усталость, скука, тревожность и масса других психических и физиологических состояний.
Истинная депрессия - это когда пациент в эмбриональной позе лицом к стене лежит не вставая сутки и не думает даже о еде. Тут конечно без неотложной психиатрической помощи не обойтись.
То же, с чем мы сталкиваемся в повседневной жизни, ну максимум субдепрессия ("недодепрессия"), а чаще именно вышеупомянутые скука и усталость.
Как от этого избавиться? Устал - отдохни, а не начинай страдать и других изводить. Скучно - займись чем-нибудь.
А иногда ведь хочется просто пожалеть себя и потосковать...
немножко можно..
а если случается то помогает только спорт
От bad- мыслей неплохо спасает экстрим.
Преодолев лень, осознание, что никому не нужен, идешь лазить по скальникам. Если залезть на скальник ( начинать желательно когда еще темно) встретить там рассвет - то от депресняка не останется и следа. Лажу обычно без страховки, так что адреналин вытесняет любые мысли о плохой жизни. Да и в принципе природа действует успокаивающе.
Ну а как войти в него? А зачем
?!
| QUOTE (Braut @ 28.12.2005 - время: 03:11) |
| существуют таблетки антидепресанты.....Не надо ждать,когда требуется стационар....просто попить нидельку....и все становиться на свои места. |
Знаете, в начале девяностых в Америке был так называемый "прозаковый бум"... по одним только официальным данным, антидепрессант "Прозак" принимало 40 миллионов человек... более того, он свободно продавался в аптеках и выписать его могли даже обычные терапевты...
и нация подсела на антидепрессанты...
принимали их просто так, чтобы быть повеселее, чтобы развеять тоску, чтобы похудеть в конце концов...забывая, что антидепрессанты - это химический препараты, предназначенные для лечения тяжёлых психических расстройств... а не просто "таблетки радости"... Более того, многие антидепрессанты вызывают лекарственную зависимость... лучше потратиться пару раз на психолога, чем потом до конца жизни кормить наркологов...
З.Ы. Кстати, для справки... Фрейд рекомендовал лечить депрессию... кокаином... и многие его пациенты в конце концов "сторчались" и умерли...
В качестве встряски может быть путешествие, роман, переезд ....и т.д
| QUOTE (Холодок @ 28.12.2005 - время: 13:38) |
| Вобще если бы у человека не было бы стрессов и депрессий от однажды испытав легкий стрессик он умерал бы от сердечного приступа, вот и обратная сторона депресняка и стрессов. |
Хм, не ничего о влиянии стрессов на работу сердечно-сосудистой системы не знаю...
Однако, основываясь на личных ощущениях, скажу, что, когда у меня недобор по стрессам, организм сам мне их устраивает...
Например, если я в течении долгого времени живу спокойно, ровно... не испытывая стрессов, то велика вероятность того, что из-за малейшей глупости (друг не позвонил, родители задержались на часок, девушка не берёт трубку мобильного) я икусаю себе все локти, представлю череду кровавых картин и скурю полпачки сигарет... Или просто, если даже повода для стрессов нет, могу сидеть и представлять себе против своей воли всякие ужасы... ну, например, как меня в метро толкают под поезд или кто-то из близких умирает... и от этого получаю дозу стресса, переживаний...
Как справится с ней не знаю...А как Вы справляетесь?
Правда, не совсем получается....
Одиночество...
Есть что-то, чем давно хотелось заняться, но все н хватало времени, сил, смелости? Иди учить иностранный язык, займись спортом, делай карьеру, учись играть на музыкальном инструменте. Тока так. И чем больше - тем лучше!
ЗЫ Не кисни!!!
| QUOTE (Black @ 01.03.2006 - время: 22:17) |
| я не знаю, что вечером делать, ночью... мысли всякие поганые в голову лезут. не уснуть... |
корошая комедия, и что-нибудь типа новопассита перед сном. Ночью надо спать!
А в выходные - ужастики очень хорошо отвлекают от проблем (меня, по крайней мере). Так страшно - а кто там за дверью, что на грустные мысли сил не остается
Но не мелодрамы, если депра на любовной почве!
а мелодрамы действительно не идут - тока хуже становится...
| QUOTE (Black @ 01.03.2006 - время: 21:59) |
| состояние такое - дышать не хочется... HELP! Одиночество... |
Ты причину назови, а то лечить трудно
Если из-за мужчины, то один вариант ..
Если черная полоса в жизни другой ...
А сейчас, во избежание повторения полного набора глупостей сижу дома... И домом же и занимаюсь.
2. Вульгарные физические упражнения (можно заменить танцами).
3. Здоровый образ жизни, так сказать. Кури поменьше.
И главное - не жалеть себя, любимую...
Не ныть даже в разговорах с собой..
Правда, у тебя еще не депрессия, а начало первой стадии - неврастении.
Депрессия - душевное заболевание, лечит доктор...
Упадок сил, мрачное настроение, беспричинное беспокойство, бессонница в нашей зимней стране сейчас мучают чуть ли не каждого второго, если тебя успокоят такие цифры. Вся эта бяка вызвана повышением в крови гормона мелатонина, который нас делает вялыми и сонными. Соответственно уменьшается серотонин - вещество, улучшающее настроение. Серотонин содержится в финиках, инжире, бананых, диком рисе. и орехах..Не ешь пищу, содержащую углеводы ( жирую, тяжелую) . Постарайся поймать солнышко и подставь под его лучи руки..
Кажется - так просто ? А помогает.
Проверено..
| QUOTE (Miauw @ 01.03.2006 - время: 23:23) |
| лучшее средство от депрессии- влюбиться! правда есть опасность потом опять от неразделенной любви в депрессуху впасть... но можно попробовать "понарошку", слегонца так влюбиться! мне помогает. опять же можно виртуальный романчик закрутить- тоже весело бывает. помните была песня со словами: "давай поиграем в любовь?" или хорошенько флиртануть, если влюбиться не получается! |
Легко сказать: "Надо влюбиться"... у меня, например, с этим все непросто.