Совсем недавно нактнулся на отличнейшую книгу, которая помогла мне бросить курить.. :licklips которую хочу посоветовать и вам!
Проблема курения волнует я думаю многих, как самих курильщиков, так и находящихся рядом. Проблема-то психологическая.. посему я и поднимаю ее здесь..
В общем, читайте. Текст на 87 страницах прикреплен в архиве снизу, Отсутствие вирусов гарантирую!
Удачи!
Это сообщение отредактировал Фема - 17-05-2010 - 09:06
Присоединённый файл
karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit_1_.rtf.zip
На сегодняшний момент наиболее общепризнанным является желание принадлежности с социальной группе "взрослые". Курить обычно начинают в подроствовом возрасте. Я не встречал ни одного человека, который начал курить в 30 лет или даже в 25. Стремление повзрослеть у подростка естественно. Он внимательно приглядывается к интересующей его социальной группе. Но так как ни в 18 лет, ни тем более в 15 невозможно понять, что чувствует 30-летний, внимание акцентируется только на внешних признаках (атрибутах). Это курение, алкоголь, мат, секс и т. д. Всё это и начинают делать в познем пубертате. Это маркеры "взрослости".
Сразу становятся видны только положительные стороны курения. Они есть и могут быть очень существенны. Это часто повышает статус в глазах сверстников (что очень важно для молодых людей), позднее с сигаретой человек чувствует себя более защищённым, т. к. отсутствие уже привычного переодического действия напрягает. (Здесь мы рассматриваем только психологическии мотивации, не касаясь химической зависимости, которая (имхо) сильно преувеличена).
Как избавиться? Нужно, чтобы человек понял в первую очередь, что это не часть его, что это ему чуждо. Что он будет развитой, самостоятельной, зрелой личностью и без сигареты. Что ему не нужны никакие внешние атрибуты чего-либо.
Но это надо действительно прочувствовать. Пропустить через себя. Если же человек просто бросает курить "потому что надо", то (имхо) ничего не получится, пока для него курение - награда, а воздержание от сигареты - борьба и ограничение.
И то, как будут встречены эти потребности родителями ребенка, окажет влияние на будущую жизнь ребенка. Некоторые установки во взрослой жизни и объясняются этим периодом (фазой). Т.е. происходит фрустрация и как результат возникают следы – алкоголь, курение, другими словами поиск орального и социального удовлетворения.
Ох уж эти привычки вредные.
Надеюсь почерпну для себя много ценного.
DrNo,
зацепили твои слова, фразу про то что природа пустоты не терпит знал давно, но то что это можно применит к курению, подумал только сейчас.
А ведь действительно. курят можно сказать, по большому чсчёту, от того что делать больше нечего!!!
можно по подробнее проОРАЛЬНУЮ фазу.
Это не для кого не секрет что первые месяцы жизни ребёнок "всё тянет в рот".
Только как же это должно быть встречено родителями, чтоб ребёнок впоследствии не начал курить и не дай бог пить? И как не должны родители это встречать?
Запрещать или поощрять или сквозь пальцы смотреть как ребёнок тащит в рот, что-то несъедобное?
| QUOTE (Doble @ 15.02.2006 - время: 14:55) |
| Wave, можно по подробнее проОРАЛЬНУЮ фазу. Это не для кого не секрет что первые месяцы жизни ребёнок "всё тянет в рот". Только как же это должно быть встречено родителями, чтоб ребёнок впоследствии не начал курить и не дай бог пить? И как не должны родители это встречать? Запрещать или поощрять или сквозь пальцы смотреть как ребёнок тащит в рот, что-то несъедобное? |
Книга
"О детях" Ошо.
Почитай, даже тем у кого нет детей - почитайте, многое станет понятно.
| QUOTE (sbforever @ 01.02.2006 - время: 11:39) |
| Здравствуйте, уважаемые Форумчане и Посетители Секснарода! Совсем недавно нактнулся на отличнейшую книгу, которая помогла мне бросить курить..  которую хочу посоветовать и вам!Проблема курения волнует я думаю многих, как самих курильщиков, так и находящихся рядом. Проблема-то психологическая.. посему я и поднимаю ее здесь.. В общем, читайте. Текст на 87 страницах прикреплен в архиве снизу, Отсутствие вирусов гарантирую! Удачи!  |
насколько я помню, начинается эта книга со слов, что самое сложное будет заставить себя начать читать ее. это действительно самое сложное. у меня это не получилось...
У нас на работе, даже яростно отстаивают свои права курить :)
Но многие мои знакомые(девушки в частности) курили и знаю,как бросали.Были попытки самовнушения,антиникотиновые пластыри и жвачки...Все это чепуха!Ничего не помогает!
Первую отучил парень(он не курил):ему не нравилось,что от нее пахнет табаком...Чтобы сделать ему приятное-она бросила...
Вторая внезапно увлеклась рисованием,и это так ее увлекло,что в свободное время она не курила,как раньше,а рисовала...
Правда у третьей все более прозаично...Она просто стала много есть!После того,как она ужасно наедалась,ей хватало сил только доползти до дивана!
Вот такие истории...Выбирайте,что больше нравится и бросайте курить!!!
| QUOTE (Doble @ 15.02.2006 - время: 14:55) |
| Wave, можно по подробнее проОРАЛЬНУЮ фазу. Это не для кого не секрет что первые месяцы жизни ребёнок "всё тянет в рот". Только как же это должно быть встречено родителями, чтоб ребёнок впоследствии не начал курить и не дай бог пить? И как не должны родители это встречать? Запрещать или поощрять или сквозь пальцы смотреть как ребёнок тащит в рот, что-то несъедобное? |
Во многих книгах и учебниках психологии есть глава «Формирование личности» (основанное на опыте первых лет), вот там описывается каждая фаза (оральная, анальная, фаллическая) и какие фрустрации могут происходить.
Объяснила бы подробно сама, но не помню все в мельчайших подробностях.
Если интересно, тебе тут уже посоветовали книжку. Или же набери в поисковике, что тебя интересует. Я только что набирала:Оральная фаза формирования личности
Фрустрации оральной фазы формирования личности
алкоголь и курение как причина фрустрации оральной фазы
Интересные статейки попадаются, почитайте.
возможно ли уберечь ребенка от табачного дыма, прячась от него.. как в детстве прятались от родителей, покупали конфетки, жвачки, чтобы убить запах..?
| QUOTE (kipriot @ 23.03.2006 - время: 02:57) |
| Я курю с третьего класса.. сейчас на четвертом курсе, короче курю очень долго и много. Мне интересно, реально ли мне бросить курить? Меня хватало только на неделю. Потом сорвался - закурил. Говорят что нету силы воли. Хотя мне кажется что она где-то есть.. но очень гнлубоко сидит эта сила воли. Как бы мне бросить? :( |
Попробуй прочитать кингу..
| QUOTE (DrNo @ 15.02.2006 - время: 14:07) |
| Главное - желание, а еще курение нужно чем-то заменить - природа пустоты не терпит.... |
Полностью согласен, не будет желания, никакой другой способ не поможет
нет в этом нужды и не надо меня осуждать что это плохо просто мне это нравется.
А способв много....для начала чел. должен сам этого сильно захотеть
Крышу рвет уже.Посмотрю сколько продержусь на этот раз. Хотелось бы 3 недели, а потом посмотреть на состояние. Если лучше будет - то не буду, а если также - то опять закурю. Мне просто сам процесс нравится. Обратный отсчет начался.... =))))
| QUOTE (kipriot @ 26.03.2006 - время: 22:34) |
| Закончился второй день без сигатет. Это ад!!!!! Крышу рвет уже.Посмотрю сколько продержусь на этот раз. Хотелось бы 3 недели, а потом посмотреть на состояние. Если лучше будет - то не буду, а если также - то опять закурю. Мне просто сам процесс нравится. Обратный отсчет начался.... =)))) |
Я тоже читала, что искоренить привычку или приобрести новую нужен именно 21 день.
Вроде как природа так сделала, когда в прошлом люди жили в быстро меняющемся мире и нужно было приобретать новые навыки.
| QUOTE (Таичка @ 27.03.2006 - время: 09:41) | ||
Я тоже читала, что искоренить привычку или приобрести новую нужен именно 21 день. Вроде как природа так сделала, когда в прошлом люди жили в быстро меняющемся мире и нужно было приобретать новые навыки. |
21 день - это как раз ровно 3 недели. Попробуем, пока еще не курил, но ОЧЕНЬ хочется. Даже не могу описать это чувсво.. похоже на голод.
Жду когда же станет ощущаться эта экономия средств и хорошее самочувствие.
| QUOTE (sbforever @ 01.02.2006 - время: 12:39) |
| Здравствуйте, уважаемые Форумчане и Посетители Секснарода! Совсем недавно нактнулся на отличнейшую книгу, которая помогла мне бросить курить.. которую хочу посоветовать и вам!Проблема курения волнует я думаю многих, как самих курильщиков, так и находящихся рядом. Проблема-то психологическая.. посему я и поднимаю ее здесь.. В общем, читайте. Текст на 87 страницах прикреплен в архиве снизу, Отсутствие вирусов гарантирую! Удачи! |
Честно говоря читать не стал по отсутствию надобности и времени!
Сказать могу только одно, сам курил и бросил! Как?? А просто сказал себе все больше ни одной и все больше не курил!! Советую развивать в себе умение держать слово!! Сказал как отрезал!! Помогает и не только в курении! :)
Конечно все очень индивидуально!
| QUOTE (WSexxx @ 28.04.2006 - время: 10:48) |
| Честно говоря читать не стал по отсутствию надобности и времени! Сказать могу только одно, сам курил и бросил! Как?? А просто сказал себе все больше ни одной и все больше не курил!! Советую развивать в себе умение держать слово!! Сказал как отрезал!! Помогает и не только в курении! :) Конечно все очень индивидуально! |
Книга описывает стандартные мотивы, почему курильщик снова и снова "срывается".. и рассказывает о том, что делать и о чем думать, когда появляется желание закурить..
А ты молодец.. что сам бросил!!!
Сам не курю, но всё жену заставляю бросить...
Теперь-то у меня получится!
Это сообщение отредактировал Энштейн - 09-05-2006 - 13:35
Потом плюнул на это дело. Теперь выкуриваю по 3 сигареты в день. 1 утром после сна, 1 днем после обеда, и 1 вечером за пару часов до того как лягу спать. С одной стороны особо и не влияет на меня, с другой стороны привычка осталась. Мне эта привычка слишком нравится...
Правда когда волнуюсь выкуриваю больше сигарет. стараюсь меньше волоноватся...