( с ранней юности ) и вот неожиданно нашла способ избавится от него. Я
изобразила себя ( как могла ) умышленно подчеркнув недостатки
(кажущиеся мне ) в моей внешности. А рядом изобразила возможную
соперницу-противницу, превосходящую меня по внешним данным. Далее я
сочинила историю, в которой терплю полное поражение. И , как ни
странно, показав столь ярко всё отрицательное в своём облике , я
испытала облегчение. Как бы вы описали меня, мою соперницу и моё
поражение ? См.рис. Правда, думаю такой способ избавления от комплексов
( доведение их до крайней точки , до абсурда ) подойдёт не каждому. А
что вы думаете ? Согласны или нет ?
| QUOTE (sxn2652828189 @ 11.02.2012 - время: 23:01) |
| Некоторое время мучилась комплексом относительно собственной внешности ( с ранней юности ) и вот неожиданно нашла способ избавится от него. Я изобразила себя ( как могла ) умышленно подчеркнув недостатки (кажущиеся мне ) в моей внешности. А рядом изобразила возможную соперницу-противницу, превосходящую меня по внешним данным. Далее я сочинила историю, в которой терплю полное поражение. И , как ни странно, показав столь ярко всё отрицательное в своём облике , я испытала облегчение. Как бы вы описали меня, мою соперницу и моё поражение ? См.рис. Правда, думаю такой способ избавления от комплексов ( доведение их до крайней точки , до абсурда ) подойдёт не каждому. А что вы думаете ? Согласны или нет ? |
Рисунок надо добавить через опцию "хостинг файлов".
Психологический прием,когда в ситуации,вызывающей наше беспокойство,нам предлагается написать самый худший вариант развития событий, и убедиться,что и после этого мы остаемся живы, часто применяется на практике.Лично мне это помогает. Можно применить это и к страхам по поводу внешних недостатков))))
| QUOTE (Sowilo_Kora @ 12.02.2012 - время: 18:52) |
| А вы уверены, что избавились от комплекса, а не видоизменили его? Мне немного непривычно говорить о комплексах "не йоговским" языком, но эта проблема гораздо глубже, чем соперничанье с одной женщиной. Поднимаются целые пласты болезненных воспоминаний - возможен серьезнейший срыв. |
Есть такая еще практика,как "дианетика",там сеансы называются "одитингом", когда человек мысленно "проживает" травмирующую ситуацию несколько раз,пока вместо слез,она не начнет вызывать у него смех...Говорят,помогает...
| QUOTE (Влекущая взгляды @ 12.02.2012 - время: 07:59) |
| Психологический прием,когда в ситуации,вызывающей наше беспокойство,нам предлагается написать самый худший вариант развития событий, и убедиться,что и после этого мы остаемся живы, часто применяется на практике. ) |
Не очень понял. Предлагается описать некое видение самого худшего варианта развития событий, убедить себя в том, что все, жизнь кончилась, а потом дождаться какого-то исхода, и узнать, что не все так плохо, как представлялось? Как говорила одна невеста : "У нас с ним всего одно маленькое разногласие. Я не хочу выходить замуж в розовом, а он вообще не хочет жениться." Если исповедовать вот такой принцип выхода из кризиса путем ожидания наихудшего решения проблемы, то дело может окончиться инсультом. Обычно женщины применяют более гуманный метод. Вглядываются в зеркало и говорят своему отражению: "Ах, какая я красивая! Неотразимая! Ну лучше всех! А глаза мои, а волосы?! А фигура? Просто чудо!"...И порядок. Настроение поднялось, мир прекрасен и разноцветен, жизнь продолжается.
| QUOTE (Sowilo_Kora @ 12.02.2012 - время: 20:04) |
| По "нашим" практикам, подобные тренинги можно осуществлять только подготовленным людям, причем степень их готовности оценивают не только они сами, но и их учителя. А подготовка частично состоит из других практик, возвращающих к истокам возникновения комплекса и их проработке. После этого нынешние связи перестают быть и такими болезненными, и актуальными. |
да здесь надо иметь практику. но не умелый человек и не должен заниматься выведением из комплексов.
| QUOTE (dogfred @ 12.02.2012 - время: 20:07) |
| Не очень понял. Предлагается описать некое видение самого худшего варианта развития событий, убедить себя в том, что все, жизнь кончилась, а потом дождаться какого-то исхода, и узнать, что не все так плохо, как представлялось? Как говорила одна невеста : "У нас с ним всего одно маленькое разногласие. Я не хочу выходить замуж в розовом, а он вообще не хочет жениться." Если исповедовать вот такой принцип выхода из кризиса путем ожидания наихудшего решения проблемы, то дело может окончиться инсультом. Обычно женщины применяют более гуманный метод. Вглядываются в зеркало и говорят своему отражению: "Ах, какая я красивая! Неотразимая! Ну лучше всех! А глаза мои, а волосы?! А фигура? Просто чудо!"...И порядок. Настроение поднялось, мир прекрасен и разноцветен, жизнь продолжается. |
Не совсем так...Допустим ситуация увольнения с работы,стресс,страх и прочее.
Пишем: что может быть самое плохое?и перечисляем все,что подсказывает фантазия, вплоть до голодной смерти.
А потом смотрим,и понимаем,что в самом худшем случае может произойти то-то и то-то,но до этого можно не допустить,если принять какие-то минимальные меры,придумываем меры и реализуем их.
В случае увольнения с работы,понимаем,что можно найти вакансию с чуть меньшей зарплатой и чуть дальше от дома,в крайнем случае,пойти на менее квалифицированный труд,но не доводить себя до голодной смерти.
| QUOTE (Sowilo_Kora @ 12.02.2012 - время: 20:04) |
| По "нашим" практикам, подобные тренинги можно осуществлять только подготовленным людям, причем степень их готовности оценивают не только они сами, но и их учителя. А подготовка частично состоит из других практик, возвращающих к истокам возникновения комплекса и их проработке. После этого нынешние связи перестают быть и такими болезненными, и актуальными. |
Дианетика - это институт сайентологии Рона Хаббарда,тоже целая система подготовки,но это секта,причем весьма деструктивная,но практику эту я видела...,хватило скепсиса и здравого смысла не "вступить"
| QUOTE (Sowilo_Kora @ 12.02.2012 - время: 18:52) |
| но эта проблема гораздо глубже, чем соперничанье с одной женщиной. Поднимаются целые пласты болезненных воспоминаний - возможен серьезнейший срыв. |
У меня тоже комплексы по поводу внешности, но никогда, ни разу я не связывала его с соперницей. Я могу этот комплекс даже с работой переплести, но никак с другой женщиной.
Может быть для ТС этот способ был действенным потому, что переплетался именно с чувством соперничества и поражения/побед? Уверена, что это не было избавлением от всего комплекса, а просто блокировкой с одной стороны многогранника.
Если бы было всё так просто, как легче было бы жить на земле)
<q>Некоторое время мучилась комплексом относительно собственной внешности
( с ранней юности ) и вот неожиданно нашла способ избавится от него. Я
изобразила себя ( как могла ) умышленно подчеркнув недостатки
(кажущиеся мне ) в моей внешности. А рядом изобразила возможную
соперницу-противницу, превосходящую меня по внешним данным. Далее я
сочинила историю, в которой терплю полное поражение. И , как ни
странно, показав столь ярко всё отрицательное в своём облике , я
испытала облегчение. Как бы вы описали меня, мою соперницу и моё
поражение ? См.рис. Правда, думаю такой способ избавления от комплексов
( доведение их до крайней точки , до абсурда ) подойдёт не каждому. А
что вы думаете ? Согласны или нет ?</q>
Ну скажем --это всего лишь психологический прием! Усиление проблемы(комплекса, страха). Приведу пример. Рекомендации из книги по психотерапии. Если к примеру человек боится умереть---психолог дает совет ему "умирать каждый день".....те. прилагать некое усилие что бы это сделать. Человек, который страдает чувством вины, должен "усиливать свою вину сам". Здесь смысл в следующем, мы подавляем в начале наш страх, не сознавая этого.Что спрятать его подсознании, требуется энергия. Мы тратим её на подавление комплекса, страха, проблемы. Есть такое выражение у психологов "усиль свою проблему". Эффект как раз направлен на то, чтобы не вытеснять её(проблему), а усиливая---осознавать.Т.е. разрядить ту энергетику, которая тратилась на подавление проблемы. Есть ещё одно высказывание " с комплексом не нужно бороться, его пора перестать подпитывать, тогда он исчезнет сам", т.к. ему нужна энергия. Иногда люди говорят "Мои комплексы( страхи) сильнее меня". Да...т.к они заряженные структуры. Весь принцип--нужно разрядить батарейку! Чтобы мы перестали вести борьбу сами с собой! Ведь тот агрессор который живет внутри, часто хитрее нашего "Я".... Желаю от души, чтобы МЫ, а не комплексы управляли нашей жизнью!